بهترین مناطق دیدنی ایران در فصل تابستان

یکی از جنبه‌هایی که ایران را به یک مقصد گردشگری شگفت‌انگیز تبدیل می‌کند، این است که می‌توانید هر چهار فصل را به یکباره در این کشور تجربه کنید. در واقع با یک پرواز داخلی کوتاه یا یک سفر با قطار یا اتوبوس می توانید از تابستان به زمستان و بالعکس حرکت کنید!

اگرچه بخش وسیعی از کشور در مرکز آن پوشیده از بیابان است، اما جنگل ها و سواحل زیبایی در نواحی شمالی و جنوبی ایران قرار گرفته و آن را به مقصدی مناسب برای تعطیلات تابستانی یا زمستانی تبدیل کرده است. البته جنوب ایران در نزدیکی خلیج فارس قرار دارد و در تمام طول سال گرم است، بنابراین برای ماه‌های سرد سال انتخابی عالی خواهد بود.

برعکس، شمال ایران، واقع در کنار دریای خزر، پوشیده از جنگل‌ها و کوه‌های همیشه سبز است و از این رو، یکی از بهترین گزینه‌ها برای گذراندن تعطیلات آرام در گرم‌ترین ماه‌های تابستان خواهد بود. در این مقاله قصد داریم تعدادی از بهترین مقاصد تابستانی ایران را برای تجربه یک تعطیلات به یاد ماندنی و شاد در فصول گرم سال بررسی کنیم.

اسالم

اسالم شهری سرسبز کوچک است که در شهرستان تالش استان گیلان در شمال ایران قرار دارد. به دلیل موقعیت جغرافیایی و کوه های اطراف و مناطقی مانند جنگل گیسوم، در تابستان از آب و هوای معتدلی برخوردار است. علاوه بر این، جاده رویایی اسالم به خلخال می تواند یک گزینه کمپینگ عالی برای این فصل از سال باشد. مسیر اسالم به خلخال یکی از دیدنی ترین جاده های جنگلی در کل کشور به شمار می رود.
اسالم

 

کندوان

این روستای خارق العاده در نزدیکی تبریز در استان آذربایجان شرقی قرار دارد. این روستا بیش از 800 سال است که شکل منحصر به فرد خود را حفظ کرده است و زیستگاه های آن خانه های خود را در داخل صخره ها و سازندهای سنگی غیر معمول در کوه کنده کرده اند. صخره ها خانه ها را در تابستان خنک و در زمستان گرم نگه می دارند. بهترین زمان برای بازدید از این روستا تابستان است، زیرا در فصول دیگر سال بسیار سرد می شود.
 

 

آلاشت

آلاشت و محیط زیبای آن در سوادکوه در استان مازندران قرار دارد و یکی از بهترین مقاصد تابستانی ایران است. این روستا قدمتی طولانی دارد و به دلیل آب و هوای فوق‌العاده‌ای که دارد، همه ساله مسافران زیادی به خصوص در تابستان و ماه‌های اول پاییز از آن دیدن می‌کنند. آبشارهای شگفت انگیز و مسیرهای جنگلی برای ردیابی در اطراف روستا وجود دارد که شما را به زیبایی این منطقه قدردانی می کند. این روستا دارای رصدخانه نیز می باشد و دریاچه زیبای شورمست در 50 کیلومتری آن قرار دارد.

 

سرعین

سرعین در استان اردبیل در شمال غربی ایران قرار دارد و مقصدی عالی برای فرار از گرمای تابستان است. این استان در واقع یکی از خنک ترین مناطق ایران است و در فصل زمستان بسیار سرد می شود. سرعین در واقع به دلیل وجود چشمه‌های آب گرم طبیعی متعدد که به نظر می‌رسد دارای اثرات درمانی هستند، مشهور است. همچنین بازدید از آتشفشان غیرفعال کوه سبلان و پل معلق مشگین شهر در اردبیل ضروری است.

 

اگر قصد سفر به کیش را دارید با بهترین هتل های کیش در فصل تابستان آشنا شوید و سپس به جزیره زیبای کیش سفر کنید.

 

آشنایی با غذاهای محبوب ایرانی

ایران سرزمین بزرگترین امپراتوری های باستانی جهان است. شاید بسیاری در مورد فرش ایرانی، زعفران، پسته، بناهای تاریخی و غیره شنیده باشند، اما کمتر در مورد غذاهای جا افتاده و اسرارآمیز آن شناخته شده است.

فرهنگ و اقلیم متنوع ایران در غذاهای آن منعکس شده است. در ایران، منابع غذایی و مواد تشکیل دهنده آن بسته به محل تولید غذا تا حد زیادی متفاوت است. اما با وجود تفاوت‌ها، هنوز هم برخی از ویژگی‌ها و مواد اولیه مشترک در بین تمام غذاهای ایرانی وجود دارد. این موارد عبارتند از: برنج، گوشت (بیشتر گوشت بره یا گوساله)، سبزی و سبزی محلی، انار، کشمش، آلو، لیموترش خشک، زعفران، دارچین و زردچوبه در غذاهای ایرانی کاربرد فراوانی دارند. با در دست داشتن همه این مواد، در اینجا لیستی وجود دارد که می توانید با تکیه بر آن بیشترین طعم را از غذاهای متنوع ایرانی بچشید.

 

تهچین (کیک برنجی ایرانی)

یک غذای سنتی ایرانی خوشمزه که برای شام یا ناهار سرو می شود که شامل لایه هایی از زعفران، برنج و مرغ/گوسفند/گوشت لطیف است.
کیک زعفرانی مرزه ایرانی تهچین |‌ غذاهای ایرانی

 

قرمه سبزی

به معنای واقعی کلمه سبزی سرخ شده، خورش سبزی است که با لوبیا، آهک خشک پخته شده و با برنج پخته شده ("پولو") سرو می شود. قورمه سبزی بسیار پرطرفدار است و شاید در لیست 5 غذای مورد علاقه هر ایرانی باشد.
خورش سبزی قورمه سبزی |‌ آشپزی ایرانی

 

سبزی پولو با ماهی

این غذا در لغت به معنای برنج و ماهی است که به طور سنتی برای سال نو ایرانی (نوروز) با مخلفاتی مانند ترشی سبزیجات سرو می شود.
سبزی پلو با ماهی |‌ غذاهای ایرانی

 

دیزی (آبگوشت)

خورش ایرانی با گوشت بره، نخود، لوبیا سفید، پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی، زردچوبه و لیموترش خشک. معمولاً با نان تخت («لواش»، «سنگک» یا «تفتون»)، سبزیجات تازه، دوغ و ترشی سرو می‌شود.
 

 

کباب کوبیده

یک کباب گوشت ایرانی از گوشت چرخ کرده گوساله یا گوسفند، نمک، فلفل سیاه و پیاز رنده شده. این مخلوط روی سیخ های مخصوص شکل می گیرد و روی زغال داغ کباب می شود. با پولو سرو می شود و همراه با گوجه کبابی، پیاز و ترشی سبزی است.

 

جمع بندی

در بهترین هتل های ایران به خصوص در شهر مقدس مشهد غذاهای ایرانی لذیذ و خوشمزه ای طبخ می شود که بهترین طعم غذاها را می توانید در بهترین هتل های مشهد تجربه کنید. اگر می خواهید با کیفیت ترین غذاهای ایرانی را بچشید بهتر است ابتدا با بهترین هتل های مشهد از نظر مسافران آشنا شوید.

ویژگیهای انتخاب رنگ اتاق

   از نور طبیعی بهره ببرید. ترکیب های رنگی خاصی برای فضاهای بسیار آفتابی وجود دارد. اگر اتاق نشیمن در طول روز اشغال می شود و به ویژه در معرض نور خورشید قرار دارد، دیوارها را با رنگ های جواهری اشباع شده یا سایه های خاکی رنگ کنید.
        رنگ های روشن مانند آبی یاقوت کبود یا سبز زمردی در زیر نور خورشید عالی به نظر می رسند.
        به طور مشابه، سایه های خاکی تیره فقط در فضاهایی با نور طبیعی زیاد کار می کنند، زیرا نور از تاریک به نظر رسیدن اتاق نشیمن جلوگیری می کند.
        توجه داشته باشید که این رنگ ها در نور کم بسیار زیاد هستند و نباید در اتاق هایی که نور کافی ندارند استفاده شوند.
        به خاطر داشته باشید که اگر کاغذ دیواری را در اتاقی با نور طبیعی زیاد قرار دهید، به مرور زمان محو می شود.
        اگر اتاق واقعاً تاریکی دارید، اشیایی را که جلوی نور طبیعی را می‌گیرند، مانند اسکون‌ها، پرده‌ها و روکش‌های پنجره‌ای قدیمی را بردارید.

    یک اتاق تاریک را با رنگ های آفتابی روشن کنید. از طرف دیگر، اگر اتاق نشیمن شما مقدار مناسبی از نور خورشید را دریافت نمی کند، یا در طول شب زمان بیشتری را در اتاق نشیمن خود می گذرانید، رنگ های خاصی وجود دارند که می توانند به روشن شدن فضا کمک کنند.
        رنگ زرد عاج و کره می‌تواند اتاق نشیمن‌ای را که نور زیادی دریافت نمی‌کند روشن‌تر نشان دهد، مخصوصاً وقتی این رنگ‌ها به‌طور برجسته استفاده می‌شوند.
        با استفاده از رنگ‌های سبز و آبی روشن می‌توان فضایی با نور کم را روشن و شاد به نظر آورد.

    با رنگ های گرم فضایی گرم ایجاد کنید. یک جنبه مشابه، هرچند متمایز، که باید در نظر گرفت گرمای اتاق است. قرمزهای تیره، نارنجی سوخته، و تقریباً تمام سایه های طلایی و قهوه ای را می توان برای ایجاد فضایی دنج و درخشان که مخصوصاً برای اتاق نشیمن مناسب است، استفاده کرد.
        این ترکیب‌ها برای اتاق‌های نشیمن که هم در طول روز و هم در شب استفاده می‌شوند عالی هستند، زیرا بر راحتی بیش از انرژی تأکید دارند، اما برای استفاده در روز خیلی تاریک نیستند.
        از استفاده از سایه‌های روشن قرمز یا نارنجی به‌عنوان رنگ‌های غالب یا ثانویه خودداری کنید، زیرا این رنگ‌ها تمایل زیادی به حمل انرژی دارند و ممکن است بیش از حد طاقت‌فرسا به نظر برسند.
        رنگ های زمینی مانند زرد تیره، قهوه ای و قرمز زنگ زده می توانند فضا را گرم کرده و در هر نوری عالی به نظر برسند.

    با رنگ های سرد اتاق را آرام کنید. از سوی دیگر، رنگ‌های آبی، بنفش سرد و خاکستری برای ایجاد فضایی آرام که می‌تواند به شما، خانواده‌تان و مهمانانتان آرامش دهد، بسیار مفید است.
        اگر اتاق نشیمن شما معمولاً در هنگام عصر افراد ساکن دارد، رنگ های خنک ممکن است بهترین باشند، به خصوص اگر تمایل به استراحت در این فضا دارید.
        اگر می‌خواهید یک اثر زمین‌گیر و آرام‌بخش ایجاد کنید، رنگ سبز انتخاب خوبی است.

    از رنگ های روشن در یک اتاق کوچک استفاده کنید. رنگ‌های روشن معمولاً فضا را باز می‌کنند و می‌توانند آن را بزرگ‌تر نشان دهند. اگر اتاق نشیمن شما کوچک است، رنگ های روشن و روشن مانند سفید، کرم و بژ را انتخاب کنید.
        می توانید دیوارها را به رنگ روشن درآورید و به رنگ های غنی تر اضافه کنید.

    در یک اتاق بزرگ رنگ های تیره تر را انتخاب کنید. رنگ‌های تیره‌تر فضا را محصورتر نشان می‌دهند، بنابراین نباید در اتاق‌های کوچک از آن‌ها استفاده کرد. با این حال، اگر فضای باز و بزرگی دارید، با خیال راحت یک رنگ عمیق مانند آبی سرمه ای یا آلویی انتخاب کنید.
        به طور کلی، شما باید از رنگ آمیزی کل اتاق به رنگ تیره خودداری کنید. به جای آن از یک دیوار تکیه دار بچسبید.

  از قانون 60-30-10 پیروی کنید. صرف نظر از رنگ‌هایی که انتخاب می‌کنید، برنامه‌ریزی برای اینکه هر رنگ چه مقدار فضایی را به خود اختصاص می‌دهد، مفید است. به عنوان یک قاعده کلی، 60٪ از اتاق نشیمن شما باید یک رنگ غالب، 30٪ باید رنگ ثانویه و 10٪ باید یک رنگ برجسته باشد.
        رنگ های غالب و ثانویه را انتخاب کنید که به خصوص با آنها راحت هستید. بدانید که انتخاب رنگ غالب شما بر حس اتاق تاثیر زیادی خواهد گذاشت. رنگ غالب یا ثانویه ای را انتخاب نکنید که کاملاً از آن مطمئن نیستید.

        فقط از رنگ های تند به عنوان رنگ های تاکیدی استفاده کنید. یک مشت رنگ قدرتمند می تواند در انرژی و شخصیت یک فضا شگفتی ایجاد کند. این نوع تاثیر را با رنگ لهجه خود ایجاد کنید. برای احساس سرزندگی، رنگ لهجه خود را روشن ترین رنگ پالت خود کنید.

اگر علاقمند به خرید اکسسوری مبلمان هستید می توانید راهنمای خرید اکسسوری مبلمان بخوانید.

 

اختلالات اضطرابی

همه ترس‌ها و مشکلاتی که بیماری گسترده به همراه دارد، و ما مجموعاً با تهدیدات تغییرات آب و هوایی روبرو هستیم، ممکن است راهی برای جلوگیری از اضطراب نبینید. و تا حدودی، اضطراب یک پاسخ طبیعی و طبیعی است. با این حال، وقتی اضطراب به عنوان اصلی‌ترین چیزی که احساس می‌کنید شروع می‌شود و فضای کمی برای کار، روابط یا شادی باقی می‌گذارد، ممکن است با یک اختلال اضطرابی سروکار داشته باشید.

کارشناسان بسیار آموزش دیده در مرکز پزشکی اپکس مراقبت های روانپزشکی و روانشناختی را ارائه می دهند و ما به افرادی که دچار اختلالات اضطرابی هستند کمک می کنیم. ما می دانیم که وزن ثابت اضطراب می تواند توانایی شما برای کار کردن، درگیر شدن در روابط معنادار و داشتن یک زندگی کلی سالم را مختل کند. اگر دوست دارید از شر اختلالات عصبی رها شوید و روابط اجتماعی قوی تری داشته باشید و جذابیت شخصیتی خود را افزایش دهید می توانید مقاله تخصصی چگونه جذابتر بنظر برسیم را مطالعه کنید. 

انواع اختلالات اضطرابی
همه اضطراب ها یکسان نیستند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد، از جمله:

اختلال اضطراب فراگیر
شما نگران چیزهای معمولی مانند پول، سلامتی، خانواده و غیره هستید، اما همیشه نگران هستید - هر روز به مدت شش ماه یا بیشتر.

اختلال هراس
شما به طور ناگهانی و در مواقعی که در معرض هیچ نوع خطری نیستید دچار حملات پانیک می شوید.

اختلال اضطراب اجتماعی
موقعیت های اجتماعی شما را به شدت ناراحت می کند و باعث می شود از چیزهایی مانند رفتن به محل کار یا مدرسه یا حتی خرید مواد غذایی اجتناب کنید.

اختلال مرتبط با فوبیا
وقتی فوبیا دارید، ترس شدیدی از یک شی یا موقعیت خاص دارید تا جایی که نمی توانید به طور عادی زندگی کنید، زیرا از مواجهه با چیزی که از آن می ترسید می ترسید.

انواع دیگری از اختلالات اضطرابی نیز وجود دارد، اما اینها برخی از رایج ترین آنها هستند. اگر یک اختلال اضطرابی دارید، بعید است که به خودی خود برطرف شود و ممکن است بدون درمان بدتر شود.

علائم اختلال اضطرابی
اگرچه علائم خاص به نوع اختلال اضطرابی شما بستگی دارد، اما برخی علائم مشترک دارند. برای مثال، ممکن است متوجه شوید که با نگرانی کنترل می‌شوید، برای خواب راحت تلاش می‌کنید، سردرد، معده درد یا درد غیرقابل توضیحی دارید، یا احساس خستگی بدون دلیل مشخص می‌کنید. به طور کلی، کنترل افکار مضطرب برای شما بسیار مشکل است یا نمی توانید.

اختلال اضطراب فراگیر معمولاً شامل احساس عذاب قریب الوقوع است. اگر اختلال هراس دارید، به طور مرتب حملات پانیک را تجربه می کنید و اختلالات اضطراب اجتماعی شامل نگرانی در مورد موقعیت های اجتماعی است.

عوامل خطر برای اختلالات اضطرابی
برخی از عواملی که احتمال ابتلای شما به اختلال اضطراب را افزایش می‌دهند عبارتند از تجربه یک رویداد آسیب‌زا در دوران کودکی یا داشتن سابقه خانوادگی اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روان. علاوه بر این، برخی از ویژگی های شخصیتی مانند خجالتی بودن می تواند احتمال ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش دهد.

برخی از شرایط سلامتی نیز با خطر بالاتر ابتلا به اختلال اضطراب مرتبط هستند. مشکلات تیروئید و آریتمی دو مثال هستند.

درمان های اختلالات اضطرابی
دو رویکرد اصلی برای درمان اختلالات اضطرابی وجود دارد: درمان روانشناختی و داروها. اغلب، ترکیبی از این دو بهترین کار را دارد.

درمان شناختی رفتاری (CBT)، که گاهی اوقات گفتار درمانی نامیده می شود، رایج ترین رویکرد برای درمان اختلالات اضطرابی است. در CBT شما مهارت های خاصی را یاد می گیرید تا به شما در مقابله با اضطراب کمک کند.

داروهای مختلفی ممکن است برای درمان اضطراب استفاده شود، از جمله برخی از داروهای ضد افسردگی، یک داروی ضد اضطراب یا انواع مختلف داروها. داروی مناسب به مجموعه ای از عوامل فردی بستگی دارد.

وقتی دچار اختلال اضطراب هستید، ممکن است احساس کنید زندگی شما کوچکتر شده و دنیا ترسناک تر می شود. ممکن است انجام کارهایی که باید انجام دهید و حتی کارهایی که می خواهید انجام دهید برایتان دشوار باشد. یک قرار ملاقات در مرکز پزشکی اپکس تعیین کنید و ببینید چه گزینه های درمانی برای شما در دسترس است.

برنامه ریزی و اجرا پروژه ساختمانی

صرف نظر از اندازه پروژه ساخت و ساز شما، همیشه چیزهای زیادی برای پیگیری وجود دارد. از نیروی انسانی گرفته تا لوازم و ماشین آلات، شما باید قطعات متحرک زیادی را مدیریت کنید و برنامه به ناچار تغییر می کند. خبر خوب این است که ابزارهایی با کاربری آسان و مقرون به صرفه وجود دارند که می توانند مدیریت پروژه ساخت و ساز شما را ساده و ساده کنند.

چه یک تیم پنج نفره داشته باشید یا ده ها پیمانکار فرعی را مدیریت کنید، لازم نیست هزینه زیادی، زمان یا تلاش برای تهیه همه چیزهایی که نیاز دارید در یک مکان صرف کنید. اکثر نرم افزارهای مدیریت پروژه ساخت و ساز خارج از جعبه، گران، بسیار پیچیده و بیش از نیاز بسیاری از شرکت ها هستند.

هر شرکتی متفاوت است، بنابراین ابزارهای موثر مدیریت پروژه ساخت و ساز باید انعطاف پذیر و آسان برای سفارشی سازی باشند. این زیبایی کار با Quickbase به عنوان پایه نرم افزار مدیریت پروژه ساخت و ساز شماست. این به شما امکان می دهد اطلاعات را از طیف گسترده ای از پلتفرم ها و پایگاه های داده جمع آوری کنید، نمایشگرهای خود را سفارشی کنید و تمام نیازهای مدیریت پروژه خود را در یک مکان ادغام کنید.

صفحات گسترده را کنار بگذارید. برنامه های همه افراد را همگام سازی کنید. و آن را با کسری از هزینه انجام دهید. شاید برای شما نیز این سوال پیش امده باشد که مقررات ملی ساختمان چند مبحث دارد و سوالاتی از این دست که باید درباره هرکدام اطلاعات تخصصی کسب کنید. 

 

برنامه ریزی ساده
چه بخواهید برنامه خود را از نمودار گانت یا نمای تقویم مشاهده کنید، می توانید تمام دارایی های خود را در یک نگاه پیگیری کنید. و شما می توانید همه چیز را در زمان واقعی سازماندهی کنید.

برنامه ها مدام تغییر می کنند. این فقط یک واقعیت زندگی در صنعت ساخت و ساز است. شما نباید نگران به‌روزرسانی‌سازی در مکان‌های مختلف باشید یا برای انتقال این تغییرات به همه افراد درگیر نگران باشید. با محصولات Constructbase یا QLean ما، یا یک راه حل سفارشی ساده، می توانید همه را به روز نگه دارید و تغییرات را مستقیماً از میدان به اشتراک بگذارید.

در اینجا تنها چند روش وجود دارد که ابزارهای مدیریت پروژه ساختمانی ما می توانند سردرد را از برنامه ریزی دور کنند:

هنگامی که چیزی تغییر می کند، همه وابستگی ها به طور خودکار به روز می شوند
تغییرات را مستقیماً از میدان با استفاده از دسترسی تلفن همراه انجام دهید
به سرعت واریانس ها را شناسایی و مدیریت کنید
به‌طور خودکار به همه افرادی که تحت تأثیر یک تغییر قرار گرفته‌اند اطلاع دهید
ببینید چند نفر در یک روز معین در یک سایت کار هستند
برنامه های کاری روزانه و هفتگی را مشاهده کنید
وضعیت کار و نیروی انسانی را پیگیری کنید
تمام اسناد را در یک مکان مدیریت کنید
ردیابی RFI ها و RFP های شما نباید کابوس پوشه های روی دسکتاپ باشد. با استفاده از نرم افزار ساخت و ساز ما، می توانید اسناد خود را متمرکز کنید و به روز رسانی وضعیت را از همان مکان مشاهده کنید. اگر قبلاً یک سیستم دارید - چه از Google Drive، Dropbox، Box یا هر سیستم ذخیره سازی ابری دیگری استفاده می کنید - به طور یکپارچه با ابزار مدیریت پروژه جدید شما یکپارچه می شود.

به جای اینکه اسناد خود را در یک مکان ذخیره کنید و برنامه دیگری را برای ردیابی وضعیت باز کنید، می توانید اسناد خود را از همان داشبورد مدیریت و ردیابی کنید. پذیرش، ذخیره و تأیید موارد ارسالی در یک مکان. وضعیت تخمین ها و فاکتورها را بدون نیاز به پرش بین برنامه ها مشاهده کنید.

 

الزامات ایمنی را پیگیری کنید
اگر مجبور باشید برنامه جداگانه ای را فقط برای پیگیری باز کنید، نادیده گرفتن افرادی که در آموزش ایمنی خود عقب افتاده اند، آسان است. با نرم افزار مدیریت پروژه ساخت و ساز VeilSun، می توانید هر پلتفرم آموزشی موجود را همگام سازی کنید و به راحتی نیازها را زیر نظر داشته باشید. یادآوری‌های خودکار را برای آموزش مداوم تنظیم کنید و اگر کسی با آن مطابقت ندارد، در یک نگاه مشاهده کنید.

به طور مشابه، شما به راحتی می توانید پایگاه داده خود را بر اساس افرادی که آموزش های مناسب را برای کدام ابزار و وظایف انجام داده اند، مرتب کنید. چه در حال مدیریت کارمندان یا پیمانکاران فرعی باشید، می‌توانید به سرعت تشخیص دهید که چه کسانی دارای مجوز یا واجد شرایط برای کار با ماشین‌آلات خاص هستند. و اگر برنامه خود را با پایگاه داده تیم خود همگام سازی کنید، همچنین می توانید تشخیص دهید که چه کسانی در یک روز معین در دسترس هستند!

 

صرفه جویی در زمان و هزینه با ورود آسان
شاید مهمتر از همه، ابزارهای مدیریت پروژه ساخت و ساز ما کاربر پسند و مقرون به صرفه باشند. از هدر دادن پول برای راه‌حل‌های غیرمجاز که واقعاً با نیازهای شما سازگار نیست، دست بردارید. اگر قبلاً سیستم‌هایی را نصب کرده‌اید، می‌توانید به سرعت و به طور مؤثر آن ابزارها را در یک مرکز متمرکز بدون شکستن بانک کنار هم قرار دهید.

ما به شما کمک می کنیم راه حلی انعطاف پذیر و سفارشی پیدا کنید و آن را راه اندازی کنید. داشبوردها و رابط ها بصری هستند، بنابراین لازم نیست نگران آموزش گسترده یا تخصص فنی باشید. بهتر از همه، ساختار هزینه بر اساس کاربر و نه بر اساس پروژه عمل می کند. بنابراین بدون در نظر گرفتن اندازه یا هزینه پروژه، متناسب با نیازهای شما مقیاس می شود.

آیا می خواهید در مورد اینکه چگونه نرم افزار ساخت و ساز ما می تواند مدیریت پروژه شما را افزایش دهد بیشتر بدانید؟ امروز یک مشاوره رایگان را برنامه ریزی کنید!

معرفی بهترین کتاب های مهندسی عمران

مهندسی عمران یکی از شغل های پردرآمد جهان است، که به دسته بندی های مختلفی تقسیم شده است. یکی از مشکلات دانشجویان انتخاب نکردن رشته مهندسی عمران است. وقتی دانشجو در مورد مهندسی عمران کتابی مد نظر ندارد پس در مورد آن مطالعه نمیکند. ما به شما دانشجویان کمک میکنیم تا با بهترین کتاب های مهندسی عمران را خریداری کنید.

گرایش های مهندسی عمران

قبل از انتخاب کتاب مهندسی عمران بهتر است در مورد بخش های این شغل هم دانش داشته باشید.اگر شغل مهندسی عمران را دوست دارید باید در دانشگاه رشته مهندسی عمران را انتخاب کنید.

بخش های شغل مهندسی عمران:

( مهندسی عمران- عمران )

( مهندسی عمران- نقشه برداری )

( مهندسی عمران- آب )

چهار تا از بهترین کتاب های مهندسی عمران:

کتاب فوت و فن های ساختمان سازی

اگر دنبال کتابی میگردید که در اول سختی های این شغل و راهکار ها برای راحت کردن آنها را به شما مهندسی عمران را به شما میگوید تا راحت تر این شغل را ادامه دهید.

مهارت های زروری اشتغال در مهندسی عمران

این کتاب ریز ترین نکات در مورد شغل و حتی رشته مهندسی عمران را به شما میگوید. رشته مهندسی عمران نکاتی دارد که شما هر چقدر روی آنها تمرکز کنید یاد نمیگیرید، ولی با این کتاب میتوانید با یک بار خواندن تمام این نکات را یاد بگیرید.

تخریب، گودبرداری و سازه های نگهبان

در این کتاب شما مراحل تخریب و گود برداری را یاد میگیرید. شما میدانستید بدون وسیله نقلیه هم میشود تخریبب و گود برداری کرد!!! اگر نمیدانستید در این کتاب تمام مراحل را به شما گفته است. در نهایت مهندسی قسمت های مختلفی دارد که ما بهتر است آنها را یاد داشته باشیم پس اگر میخواهید آنها را یاد داشته باشید این کتاب را مطالعه کنید.

دستیار مهندسان، مجری و لازم2

بعد از گود برداری نکات زیادی در مور وسایل و نحوه استفاده از آنها وجود دارد. که شما باید آنها را یاد داشته باشید. این کتاب به دونوع این مهارت ها را بیان کرده است و میشود گفت هر دو نوع خیلی مهم هستند. پس ما بهتر است هر دو نوع این مراحل رایاد داشته باشیم.

چطور این نوع کتاب را بخوانیم؟

دوستان هر کتاب لحن مناسب خود را دارد که به یادگیری بهتر شما هم کمک میکند. پس مراحل خواندن این کتاب هم مهم است.

در جای ساکت این کتاب را بخوانیم.

در ذهن خود این کتاب را عملی انجام دهید.

بالحن کتابی نخوانید.

نکته نکته

نکته، چرا نباید با لحن کتابی بخوانیم؟ خوب اگر شما این نوع کتاب ها را با لحن کتابی بخوانید باد گرفتن آنها برایتان سخت میشود پس ترجیحا با لحن ساده بخوانیم. عملی انجام دادن در ذهن هم خیلی مهم است! زیرا این نوع کتاب را فقط عملی میتوان یاد گرفت.

نتیجه گیری

پس پردرآمد ترین شغل در حال حاظر مهندسی عمران است. برای یادگیری این حرفه باید کتاب های ناسب را خواند، تا با راحتی این شغل را یادبگیریم و با استفاده از آن کسب درآمد کنیم. به نکته بالا توجه بسیاری داشته باشید.

چگونه زندگی شاد و سالمی داشته باشیم؟

گاهی اوقات ممکن است احساس شود که حفظ یک سبک زندگی سالم یک چالش طاقت فرسا است که با واقعیت های زندگی روزمره نمی گنجد. نگه داشتن یک شغل تمام وقت، خوب غذا خوردن، تمرین برای ماراتن، تهیه آبمیوه سبز خانگی، گذراندن وقت با کیفیت با خانواده/شریک زندگی، و مدیتیشن هر روز برای یک ساعت دشوار است. 

البته، زندگی سالم می تواند همه این موارد را در بر بگیرد (اگر بخواهید)، اما لازم نیست که با نمایش های باشکوه سلامت و تناسب اندام تعریف شود.

بسیاری از زندگی سالم واقعاً از کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهیم تشکیل می‌شود – کارهایی که آنقدر کوچک هستند که مهم به نظر نمی‌رسند، اما با گذشت زمان به طور مداوم انجام می‌شوند و به نتایج بزرگی می‌رسند.

 

چند نکته سلامتی برای زندگی سالم و شاد
در اینجا 31 نکته برای داشتن یک سبک زندگی سالم تر و شادتر آورده شده است - همه چیزهای ساده و آسانی که می توانند به طور یکپارچه در زندگی روزمره خود گنجانده شوند:

 

1. اول صبح یک لیوان آب بنوشید
قهوه نیز عالی است، اما بهتر است روز خود را با آبرسانی مجدد با یک لیوان آب شروع کنید. آبرسانی اول صبح به هضم غذا کمک می کند، سلامت پوست را افزایش می دهد و انرژی را افزایش می دهد.

 

2. از پله ها بروید
رفتن از پله ها به جای آسانسور یک راه ساده برای انجام فعالیت بدنی بیشتر در زندگی روزمره است. همچنین در حالی که در آن هستید، پاها و قسمت مرکزی بدن شما را تقویت و تقویت می کند!

 

3. نصف بشقاب خود را سبزیجات درست کنید
یک راه حل ساده برای تغذیه سالم (و کنترل وعده غذایی) این است که در هر وعده نیمی از بشقاب سبزیجات خود را درست کنید. سبزیجات حاوی ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی گیاهی هستند که برای سلامتی و طول عمر مفید هستند. و از آنجایی که آنها سرشار از فیبر هستند، به هضم غذا کمک می کنند (که شما را منظم نگه می دارند!) و احساس سیری طولانی تری در شما ایجاد می کنند.

 

4. یک ردیاب تناسب اندام دریافت کنید + مراحل خود را پیگیری کنید
استفاده از یک ردیاب تناسب اندام (مانند Fitbit یا Apple Watch) برای ردیابی گام های خود یک راه آسان برای اطمینان از انجام فعالیت بدنی کافی در هر روز است. هدف ما روزانه 10000 قدم است که فواید سلامت جسمی و روانی قابل توجهی دارد. یک ردیاب تناسب اندام همچنین به شما یادآوری می کند که هر ساعت 250 قدم بردارید (یکی دیگر از معیارهای مهم سلامتی - به نکته 9 مراجعه کنید!). در اینجا ساعت های هوشمند ردیاب تناسب اندام مورد علاقه ما در سال 2021 آمده است.

 

5. به محصولات پاک کننده خانگی غیر سمی بروید
محصولات تمیز کننده معمولی خانگی پر از مواد شیمیایی مضر هستند که برای سلامتی ما (یا سلامت بچه ها یا حیوانات خانگی ما!) مفید نیستند. تغییر به جایگزین های سالم تر یک راه ساده برای کاهش قرار گرفتن در معرض سموم محیطی در خانه است. برای فهرست کاملی از توصیه‌ها و مواردی که هنگام انتخاب محصولات پاک‌کننده خانگی ایمن‌تر باید به آن توجه کنید، به راهنمای تمیز کردن سالم ما مراجعه کنید.

 

6. از محصولات مراقبت از پوست غیر سمی + مراقبت شخصی استفاده کنید
مشابه محصولات پاک کننده، محصولات مراقبت از پوست معمولی و محصولات مراقبت شخصی با مواد سمی فرموله شده اند که نباید به طور منظم اجازه دهیم به بزرگترین اندام بدن جذب شود. با روی آوردن به محصولات مراقبت شخصی و زیبایی غیر سمی، بار سمی بدن خود را کاهش دهید (توصیه های خاص ما در مورد دئودورانت، ضد آفتاب و محصولات زیبایی سبز را ببینید).